这些负能量清理技巧可以单独使用，也可以组合使用，取决于个人的偏好和需求。在实践中，选择适合自己的方法，并保持持续的习惯，将有助于提高整体的身心健康。
或許對有些人來說，這種「心靈療法」聽上去太過飄渺玄妙，當然，這沒有一定的對錯，畢竟許多牽涉心理的問題，往往都不是最科學的方式才能解決；如果你不認同這樣做，那麼進行這些動作將不會產生令你滿意的結果，因為意圖本身會轉移能量。而如果你看完以上的步驟已經躍躍欲試，我們也會很高興你可以從中得到幫助，並且再去幫助更多人！
远离八卦和传播流言的人。流言蜚语是寄居在嫉妒之上的。有时候八卦让人开怀，和朋友聊八卦让你觉得彼此更亲近。但是你们说别人的八卦，自己也会成为八卦的对象。而且，当你和朋友关系不和时，他们也会议论你。
如果你是非常有靈性甚至是有宗教信仰的人，當然也可以在此過程尋求神的幫助。
到大海里游泳是消除负面能量的最好方法。但是如果没有这样的机会，可以加盐洗澡。水经常用来净化心灵。沉溺于水中，说一些话，可以给你力量，并充满自信。水会洗去所有的疲劳，给你带来正能量。
負能量可能來自各種來源，包括個人思想和情緒、人際互動、環境因素，甚至是食物和飲料。
督促自己时常衡量你与他人的关系。减少负能量，用开心、有益的想法替换之。
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成为你希望成为的正能量的人。借鉴积极的人生态度，远离消极的人。学会微笑、赞美、感谢、眼神交流，慷慨地做好事。友善待人，但不要成为消极者的撒气包。
一个具备更佳身体状态的人，在面对压力和挑战时，总是能够比一个状态不佳的人拥有更强的主动性、进取心、自信心，以及毫不懈怠的毅力。
預防負能量積累的關鍵在於自我照顧、正向思考和建立健康的界限。規律的能量療法、冥想和深呼吸練習也可以幫助您保持能量場的平衡和清潔。
所以，一个好的方式是在平时的生活中不断地去丰富、充实和强化内隐自我，让它充满更多的正面信息。一个简单易行的做法是定期记录下一段时间里面，我“做对了什么”。
实际上心情低落是一种负能量，找人心情能促进能量的流动，自然情绪也会慢慢好转。因此，心情不好的时候可以打开微信或者通讯录，找一位知心朋友聊聊，其实对方只需要积极的关注。想要的不是回答，而是陪伴。
可以选择一个安静舒适的地方坐下，深呼吸几次来放松身心，然后想象一道清洁的光从头顶开始流经全身，将负能量排除，同时吸收正能量。你也可以结合冥想或身体放松练习。